QUER SE SENTIR BEM? ENTÃO MEXA-SE!!!

ATIVIDADES FÍSICAS

 Prática prescrita por 10 entre 10 médicos, para quem sofre de males que vão da insônia à depressão, da diabete à osteoporose.

Ser ativo é ser saudável, bastam 30min. de exercícios por no mínimo 3x por semana, faça chuva ou faça sol. Natação, caminhada, corrida, musculação... Todas elas provocam no organismo a liberação de endorfinas, neurotransmissores que dão aquele sentimento gostoso de relaxamento e alto astral, funcionando também como analgésicos naturais, uma vez que atuam na região do cérebro que controla a dor.

Os exercícios aumentam a imunidade, uma vez que estimulam a produção de células de defesa, e extravasam o estresse.

Importante, antes de começar a malhar faça um CHECK UP.